近日，沿河自治縣實驗中學舉辦了一場聚焦“認識抑郁，關愛自己與幫助他人”的心理健康專題講座，旨在增強學生心理健康意識，提升應對抑郁的能力，全方位守護青少年健康成長。

講座以趣味互動“蘿卜蹲”開始，學生們在游戲中體驗情緒波動對身心的影響。該校心理健康教師將情緒比作天氣，生動地指出消極情緒如持續(xù)兩周以上，就需警惕抑郁風險，成功引發(fā)學生對這一關鍵心理健康問題的關注。

講座中，該校心理健康教師列舉小A、小B、小C同學的真實案例，從情緒、身體、行為三個維度深入剖析抑郁表現，生動形象地向同學們展示了壞情緒傳染的危害，強調了情緒管理的重要性。并重點圍繞自我關愛和關愛他人兩方面，引導學生面對長期情緒困擾要及時向心理教師或家長求助，學會傾聽，重視陪伴，讓學生對抑郁癥有了更加清晰的認識。

該校始終將學生心理健康教育放在重要位置，此次講座是落實“護苗行動”的重要舉措，幫助學生打破對抑郁的認知壁壘，為學生的健康成長和快樂學習奠定了堅實的基礎。（楊亮）